Sculpt It: Esteroides

A pesar de que moralmente es cuestionado el uso de esteroides anabolizantes en atletas, su uso es mucho mayor a lo que se conoce públicamente. Esta realidad permanece inmersa entre las sombras provocadas por un inmenso tabú que acusa a los anabolizantes de ser drogas nocivas para la salud. Mito principalmente fomentado por la desinformación existente con respecto al tema. Nuestra experiencia nos indica que aproximadamente el 75% de aquellos hombres que asisten a un gimnasio y logran resultados notables, han usado en algún momento o utilizan esteroides anabolizantes.

Debido a esto, te invitamo a descubrir en este blog, a ver el video en la parte baja de este blog.

No arriesgue su salud colocándola en manos de entrenadores poco calificados, sin conocimientos del idioma ingles y las últimas publicaciones de tema. Recuerde que en la mayoría de los casos los gimnasios no exigen ningún tipo de estudio a dichos entrenadores para contratarlos y sus conocimientos no están sustentados por ninguna base científica. Es usted quien debe cuidarse. Si bien es cierto que existen entrenadores metódicos, responsables y profesionales que nunca paran de investigar en pro de los resultados de sus alumnos, este grupo es una gran minoría. Consulte usted mismo la información científica de primera mano y obtenga los me jores resultados sin efectos secundarios. Lo me jor de todo es que nuestro portal es completamente gratis.

Lo invitamos cordialmente a registrarse en nuestro blog para poder participar publicando sus dudas y consultas en el foro de discusion.

Es importante destacar en esta página, que el uso de esteroides anabolizantes en adolescentes que no han completado su desarrollo o crecimiento natural puede ocasionar serios e irreversibles efectos en sus cuerpos. Que van desde la detención del crecimiento (estatura) hasta detención del desarrollo de los testículos. Si usted es un adolescente, por favor NO UTILICE esteroides anabolizantes de ningún tipo hasta cumplir al menos los 21 años de edad.

Así mismo cumplimos con el deber de advertirles que NO utilice ningún esteroide anabolizante hasta tanto se haya tomado el tiempo necesario para comprender muy bien como funcionan y cuales son los efectos precisos que cada uno de estos químicos tendrá en sus cuerpos. Esto le ayudara a lograr sus metas sin resultados que lamentar.

TABLETAS DE HIGADO DESECADO

Tabletas de hígado disecado

1. ¿Que son e y de donde vienen? El hígado desecado se extrae del hígado de los ganados vacunos. Es rico en vitaminas B y es una fuente natural de hierro y de ácido fólico.

2. ¿Qué hace y qué estudios científicos dan evidencia para apoyar esto? Las tabletas de hígado ayudan para aumentar los globulos rojos . Los esteroides estimulan apetito y aumentan cuentan tambien los globulos rojos por lo que suplementar la dieta con tabletas de higado es importante para el desarrollo de nueva masa y la no dismunucion de la ya existente. El hígado desecado es una fuente natural de hierro . Como es una fuente naturale de hierro, la sobredosis es casi nunca probable que ocurra, incluso en los individuos que consumen granes cantidades de carne roja. El hierro y las vitaminas B son facilmente encontradas en cantidades abundantes en las tabletas desecadas de hígado, dicho sea de paso, ayuda a los huesos.

3. ¿Quién lo necesita y cuáles son algunos síntomas de la deficiencia? Cada uno puede beneficiarse del complemento de las tabletas desecadas de hígado. Las poblaciones que se pueden beneficiar incluyen: Fisiculturistas ,atletas, individuos con desordenes de sangre (deficiencia de hierro), e individuos deficientes en ácido fólico. Los fisicultaristas (serios y ocasionales) y los atletas pueden beneficiarse del complemento de hígado desecado debido a su capacidad de estimular apetito, de mejorar la salud de la sangre y de contribuir a la adicion de la masa muscular y la sintetizacion de las proteinas y aminoacidos. Los individuos que sufren de anemia pueden beneficiarse del complemento de hígado desecado porque es una fuente natural de hierro. El hierro sintético plantea la posibilidad de la sobredosis, mientras que el hígado desecado está libre de esta posibilidad.

4. ¿Cuánto debe tomarse? ¿Hay efectos secundarios? Aunque no haya efectos secundarios sabidos del complemento con las tabletas desecadas dehígado, se recomienda que las direcciones de la etiqueta sean seguidas a cabalidad. Los individuos con desordenes relacionados con hierro deben consultar con un médico antes consumir tabletas de hígado desecado.

La Importancia Del Estiramiento

La importancia del estiramiento


Uno de los aspectos pasados por alto, y uno de los más importantes para evitar lesiones es el buen hábito del estiramiento.
La gente no piensa a menudo en estirar, por el contrario, piensan que es una perdida de tiempo y un retrazo para comenzar a realizar sus ejercicios. El estirar es muy importante para prevenir lesiones durante un entrenamiento, pero también puede ayudar en el crecimiento de sus músculos.
Aun cuando hay todas estas ventajas estéticas la razón principal de estirar tendría que ser para las ventajas totales de la salud, la postura y la longevidad de sus músculos.
Los estudios han demostrado que por lo menos 50 por ciento de las lesiones ocurren por no estirar o por estirar inadecuadamente (ejemplo, el sobre estirar). El hecho es, que aquellas personas que incorporan una rutina de estiramiento sufren menos lesiones comparado con aquellos que no.
Esto es muy importante de tener presente, porque nadie desea estar de baja por lesión a sabiendas que habría podido ser prevenida quizá tomando un tiempo adicional para estirar.
¿Con tantos beneficios, por que la gente no estira?
La razón principal es que la mayoría de la gente realmente no sabe las ventajas de estirar.
Algunas de las ventajas son: un mayor ángulo del movimiento que le ayudará ahora y más adelante en la vida, promueve una recuperación más rápida del músculo y un crecimiento mejor distribuido del músculo, ayuda a prevenir dolor, ayuda a que usted mejore la postura diaria y por supuesto le ayudará a permanecer mas activo en su vejez.
¿Ahora que usted sabe algunas de las ventajas del estiramiento, usted estará preguntando cuándo debo estar, antes o después de mi entrenamiento?
Mi respuesta es ambas. El estirar sirve como calentamiento y también se puede usar como enfriamiento.
Pero, antes de estirar es muy recomendable hacer un mínimo periodo de calentamiento, el puede incluir un par de minutos en la trotadora, a manera de lograr un mayor flujo sanguíneo en los músculos, es mas fácil de estirar un músculo levemente calentado que frío, además estirar frío puede conducir a desgarres.

Esteroides : Sustanon 250

Esta es una serie de articulos que publicare con la sana intencion de informar, mas no recomiendo el uso de las mismas.




Sustanon 250
Se que mucho se a dicho y se a escrito acerca de los esteroides, pero e tomado a bien escribir acerca de una de las drogas mas usadas por los jovenes, quiza no la mas comun pero una de las mas pupulares despues de deca.

No recomiendo el uso de ninguna droga, el proposito de este blog es informativo

Sustanon 250 es un inyectable a base de aceite , el mismo contiene cuatro diversos compuestos de la testosterona: propionate de la testosterona, magnesio 30; phenylpropionate de la testosterona, magnesio 60; isocaproate de la testosterona, 60mg; y decanoate de la testosterona, magnesio 100. La mezcla de las testosteronas se lanza para proporcionar un efecto inmediato, mientras que aún quede en el cuerpo una cantidad activa hasta por hasta un mes. Como con otras testosteronas, Sustanon es un esteroide androgénico con un efecto anabólico pronunciado. Por lo tanto, los atletas utilizan comúnmente Sustanon para generar masa y para aumentar fuerza.

A diferencia de otros compuestos de la testosterona por ejemplo cypionate de testosterona y enanthate de testosterona, Sustanon conduce a menos retención de agua y menos efectos estrogenitos secundarios. Esta característica es extremadamente beneficiosa para los bodybuilders que sufren de gynecomastia (bitch tits).
La poca retención de agua también hace de Sustanon un esteroide deseable para los bodybuilders y los atletas interesados en cortar o definir la musculatura, sin coprometer el volumen muscular, siempre y cuando exista una fundación sólida de la masa en calidad. Las dosis de Sustanon varia dependiendo de el tipo de cuerpo y necesidad del individuo, tipicamente se inyecta 500ml por hasta un maximo 2000ml o más por semana. Estas dosificaciones parecen ser los extremos. Una dosificación más común se extendería a partir de 250ml a 1000ml por semana. Aunque Sustanon sigue estando activo por hasta un mes, las inyecciones se deben hacern por lo menos 2 veces por semana, y verificar los niveles de la testosterona y consultar a un medico para que haga una evaluacion del higado.

Un principiante usando esteroides puede esperar ganar cerca de 20 libras dentro de un par de meses usando solamente 250 de Sustanon a la semana. Atletas más avanzados necesitarán obviamente dosificaciones más altas para obtener el efecto deseado. Sustanon es un esteroide bastante seguro, pero en altas dosificaciones, se pueden experimentar los efectos secundarios debido a un nivel elevado del estrógeno. Con las dosificaciones excediendo 1000 a la semana, es probablemente sabio utilizar un antiestrgeno por ejemplo Nolvadex (tamoxifen el citrato) o Proviron (mesterolone). El uso de Sustanon suprimirá la producción natural de la testosterona, así que el uso de HCG (gonadotropin chorionic humano) o Clomid (citrato del clomiphene) puede ser apropiado en el extremo de un ciclo. Sustanon funciona extremadamente bien conbinado con otras sustancias orales tales como Anadrol® (oxymetholone) y Dianabol (methandrostenlone). Por otra parte, Sustanon también funciona con otros inyectable tales como Parabolan (hexahydrobencylcarbonate del trenbolone), Masteron (propionate del drostanolone), y Winstrol (stanozolol). Para los atletas que buscan usar drogas para alcanzar sus metas Sustanon 250 es absolutamente abundante en el mercado negro de los E.E.U.U.

No recomiendo el uso de ninguna droga, el proposito de este blog es informativo.
Subscríbete a este Blog, y enterate primero.
Domingo Mendez
First Class Personal Trainer, Trujill Alto PR
Dmendez1349@gmail.com

SCULPT IT TEAM

Mejore su Sexualidad

Estimula tu potencia sexual….

1. El ejercicio mejora tu resistencia.
La manera más obvia que el ejercicio alza tu potencia sexual, es por que estás forzando tu cuerpo a soportar más resistencia. Éste es un enorme beneficio si usted desea tener sexo más entusiástico y más salvaje, y especialmente si usted desea tenerlo en múltiples ocasiones . Los ejercicios cardiovasculares , tales como la natación, pista y campo, o simplemente caminar mejora la circulación vascular, por lo tanto hay mas sangre fluyendo y en los hombres obtendra una erección mas potente. Los que prefieren ejercitar en casa, lo pueden hacer subiendo las escaleras (gradas en otras partes del mundo), y todo tipo de aerobicos que son simples y no requiren de mucho sino voluntad.
2. Flexibilidad
La flexibilidad ayuda al mejoramiento de la postura y obviamente le evitara lesiones, el estirar y praticar yoga, puede ser una ventaja enorme al intentar algunas de las posiciones más aventureras en manuales del sexo tales como el Kama Sutra. La flexibilidad es también importante porque tener sexo con alguien flexible, como un gimnasta o un bailarín, es una de las fantasías sexuales americanas mas comunes.
3. Un lanzamiento constante de Endorfinas mejora su vida sexual
El ejercicio causa la generacion de una potente hormona llamada Endorfina (responsable de controlar los dolores y darle un sentido de euforia, mas no la confundas con la adrenalina), mejorando la buena sensación total. El nivel ascendente de endorfinas, puede también influenciar la acumulación de las hormonas que accionan su libido (testosterona).
4. Yoga: la práctica para mejorar el flujo sanguineo
Muchas posiciones en yoga se dicen que aumentan el funcionamiento sexual. Esto no debe venir como ninguna sorpresa, puesto que la cultura que nos dio yoga también nos dio el famoso libro de posiciones sexuales, el Kama Sutra. Los exámenes de la gente que practica regularmente yoga revelan que las posiciones han mejorado su funcionamiento sexual y la teoría detrás del yoga sugieren que algunas posiciones del yoga mejoren flujo de la sangre en al área genital. Si sucede esto realmente o si es simplemente parte del efecto del placebo, nadie esta absolutamente seguro, pero los resultados son iguales.
5. La fuerza creciente conduce a pocos calambres
Durante un orgasmo, los músculos en el cuerpo se contraen y se relajan. Alguien que no ejercita regularmente puede desarrollar un calambre, que puede arruinar totalmente el acto. Ejercite mas a menudo y vea como su vida sexual mejora grandemente.
Para mas información contactenos, First Class Personal Trainer
Dmendez1349@gmail.com

Perdiendo peso con......

CLENBUTEROL
El clorhidrato de Clenbuterol quema la grasa sin hacer dietas, porque aumenta la temperatura corporal levemente, forzando al cuerpo a quemar calorias para este proceso. Debido a que la temperatura del cuerpo es más alta se aumenta el procesamiento de la proteína. Los usuarios mantienen una combustión aproximadamentede un 5% adicional a la normal generada por su cuerpo. Esto hace de Clenbuterol un medicamento muy eficaz para quemar grasa. La formula de Clenbuterol fue diseñada originalmente para el tratamiento de las dolencias del pulmón, incluyendo asma. Los atletas pronto descubrieron que tomarlo condujo a músculos más grandes y a grasas más bajas. Científicamente, Clen hace que el uso del oxígeno y de la circulación sanguínea se más eficiente. El efecto comienza casi inmediatamente, el usuario puede sentirse recalentado, nauseabundo, inestable, y ansioso. Los efectos secundarios a largo plazo de clen incluyen sobre todo arritmia del corazón, paro cardíaco, y daño del corazón, ya que hace que el corazon palpite mas rapido, ademas que el metabolismo se acelere, y el corazón es definitivamente sufre la mayor carga, ademas de el higado y los riñones . Clen nunca se debe tomar a lo largo de todo el año. Los Bodybuilders deben considerar solamente clen para el uso a corto plazo.

En las mujers, clenbuterol, tiende a ser mucho mas efectivo debido a que las mujeres acumulan mas grasa que los hombres, y los efectos tambien son mas dramaticos.
Siempre existen alternativas para perder perso, la alimentación adecuada y el ejercicio son los mejores metodos para perder peso; muchos de los suplementos que venden para la perdida de peso no han sido evaluados por la FDA, no se sabe con certeza si son o no seguros o si funcionan de verdad o no.

Clenbuterol es sumamente efectivo asi como perjudicial.
Si la necesidad es imperativa para los pasaditos de peso, deben entonces, consultar con su medico para que les de alternativas e incluir un programa de ejercicios adecuados, lo que recomiendo a mis clientes siempre es basado en la condicion de salud y si tienen o no lesiones, por lo general , lo primero en toda faceta de ejercicio, comienza por la cardiovascular, 30 minutos en la trotadora o Stationary Bike, a un nivel que rete la resistencia del individuo, seguido por 45 minutos en pesas, para concluir con 20 minutos en cardio y abdominales.

Tips Para Biceps Mas Grandes

Consejos para bíceps mas grandes

1. Coma más. Cuanto más que usted come, más grande su bíceps será, nos referimos a proteinas, y mantener una dieta balanceada. No piense que usted aumentará el tamaño de su bíceps, si usted no consigue bastantes calorías en el primer lugar.

2. Utilice la forma estricta y correcta. Su técnica debe ser prioridad en orden para trabajar sus bíceps al máximo.
• No incline su espalda
• No doble sus rodillas
• No deje los codos adelante
• No deje sus codos detrás
• Deje el peso ir abajo hasta que sus brazos queden rectos
La mala técnica no te permitira alcanzar bíceps más grandes, puede también conducir a lesión.

3. Entrene a su bíceps una vez por semana . Dos razones:
• Los bíceps son músculos pequeños, usted puede agotarlos fácilmente
• La necesidad del descanso para el crecimiento adecuado.

4. Haga más Pull-ups. Los pull-ups son uno de los mejores ejercicios para el desarrollo de los biceps. No sólo aumentara tamaño en sus brazos, sino también en el resto de su cuerpo superior.

5. Entrene a sus brazos con peso pesado. Utilice el peso máximo que usted puede manejar con técnica perfecta. Cambie los sistemas y las reps cada 3 semanas:
• 6 sistemas de 3 reps para la fuerza
• 5 sistemas de 5 reps para la energía
• 3 sistemas de 10 reps para el crecimiento del músculo

5. … Pero cuidado con su ego. El entrenar pesado nunca debe ser una razón para entrenar con técnica incorrecta. Si usted no puede manejar técnica perfecta, use menos peso. Hay una diferencia entre entrenar pesado y entrenar estupidamente. Entrena tus músculos, no tu Ego.
Las únicas excepciones serían powercurls.

Estrategias del entrenamiento

Estrategias del entrenamiento: Niveles intermedios y avanzados
No se puede negar que, de modo general, un músculo dado aumentará de tamaño y fuerza si se utiliza para manejar cargas cada vez más grandes de manera gradual, de peso y/o repeticiones. Sin embargo, usted no puede forzar simplemente su cuerpo para siempre a ese mismo nivel sin que un cambio ocasional de velocidad en su entrenamiento o algun suceso bastante serio.
En el mejor de los casos, usted alcanzara una especie de laguna, ademas es muy probable que para este punto se haya tambien lesionado. Si usted desea tomar un ejemplo de un muy reconocido fisiculturista, mire qué le sucedió a Dorian Yates. Si usted lee sus artículos, éstos indican que él iba constantemente para mayores cargas de peso, con poco o nada de cambio en el entrenamiento - hasta su lecion del bicep.
Apuntar diversos componentes del músculo para el mayor crecimiento
Por lo tanto, si usted desea longevidad en el deporte, la enfatizacion es la técnica a utilizar es decir, entremezclar períodos del entrenamiento pesado con períodos de pesos más ligeros, manteniendo siempre en mente, de entrenar al maximo un músculo o 2 por dia. Esto permitirá que sus músculos y tejidos finos conectivos se recuperen del exiguente entrenamiento, mientras que desarrolla diversos componentes de la célula del músculo. Un ser humano tiene básicamente tres tipos de fibra del múscular:
a) fibras del músculo de Lento-contracción nerviosa (o rojo) con alta capacidad oxidativa que están implicadas en actividad de la larga-duración ejemplo. aerobico-tipo entrenamiento. Éstos tienen una capacidad relativamente baja para el aumento de tamaño (hipertrofia).
b) fibras del músculo de Rápido-contracción nerviosa (o blanco) con capacidad oxidativa baja, pero enorme capacidad para la intensidad alta, trabajo anaerobio por períodos cortos ejemplo. en la elevación pesada. Éstos tienen la capacidad más grande para el crecimiento y son las fibras apuntadas sobre todo en el entrenamiento total.
c) Fibras intermedias, que tienen capacidad moderada para el trabajo aerobio y anaerobio, que se puede trabajar con las muchas repeticiones (15-20) con el peso pesado (para esa gama del representante). Éstos tienen mayor capacidad para el crecimiento que fibras rojas..
Metido En Una Laguna (Plateau)
Usted puede perder un pedacito minúsculo de la fuerza del límite, pero usted encontrará que los niveles de la fuerza que usted ha tenido previamente serán ganados muy rápidamente cuando los musculos son enfatizados en un programa total. En conclucion, usted crecerá muscularmente y su condición cardiovascularl mejorara.
Esto significará que usted ganará en total más rápidamente cuando usted va de nuevo a un programa con los pesos pesados – a este punto, las repeticones más altas habrán aumentado la densidad de los tubos capilares (vasos sanguíneos minúsculos) en los músculos, de modo que usted tenga mejor circulación de la sangre en los músculos trabajados.
Esto significa que mayores cantidades de oxígeno alcanzarán el tejido fino, retrasando el inicio de la fatiga (más repeticones con heavyweight) a manera que signifique más sangre en el músculo que trae mayores cantidades de nutrientes para el crecimiento, y usted pueda ver un aumento en la vascularidad superficial (si eres rellenito o rellenita sera difícil poder ver la vascularidad).
¿Si usted ahora no está utilizando la enfatizacion, puede usted ver lo que se esta perdiendo?

Day One

Day one.

Ok, le confesare que me gusta combinar los musculos agonistas con los antagonistas, lo que significa, los musculos principales con los secundarios, por ejemplo, en el primer dia de la semana ( ojo, no significa que es dia lunes, no….significa el dia en el cual empieza el ciclo de entrenamiento), ok aclarado eso proseguimos, Pecho y Triceps.

Cuando entrenando pecho, generalmente se entrena el tricep de manera indirecta, yo he visto rutinas, las cuales mesclan pecho y espalda, o pecho bíceps espalda y 500 musculos mas…en fin, si uno no le da prioridad a los musculos, no se desarrollaran a plenitud.

Me gusta comenzar con varios sets de calentamiento y seguidamente, cambiar o variar el angulo y peso, y/o la manera en la que se realiza el ejercicio, de manera tal, que se trabajen ambas fibras musculares, las de rapida y lenta contracción.

Hay ocasiones, en las cuales, las personas no ven resultados satisfactorios con sus famosas rutinas, algunos entrenadores personales se han hecho de fama por inventar rutinas que Dios sabe bajo que principio Kinesiolgico ( Kinesiologia : Disciplina científica que estudia el movimiento humano, con especial énfasis en los aspectos comunicativos, es decir la manera en la que los musculos interactuan unos con otros), en otras veces, ponen en riesgo la salud de sus clientes al darles ejercicios que puedan lastimar sus rodillas ( un claro ejemplo son los famosos “Lunges”).

Ten en mente, que si te duele de una manera que no es agradable, probablemente tu cuerpo te esta diciendo algo . OJO…El cuerpo sabe cuando algo no esta bien, y es muy diferente a un dolor muscular a causa de un ejercicio.

Para mas tips o una secion personal, no dudes en contactarme

H37 Ave. Diego Velazques El Conquistador

Trujillo Alto, PR 00976

O al correo electronico dmendez1349@gmail.com.

Entrenador Personal. Puerto Rico

Alguna vez te has preguntado, por que las rutinas de ejercicios no me ayudan progresar?. Bueno, dejame decirte que no estas solo o sola. Me llamo Domingo Mendez, First Class Personal Trainer, CPR, y ademas ostento un bachillerato en Kinesiologia con enfasis en Sport Sciences.
Las rutinas son una buena forma para los entrenadores personales de generar clientes y un flujo de dinero, mas sin embargo, se olvidan que las rutinas no son iguales para todo mundo, YO NO CREO EN RUTINAS, mi filosofia siempre a sido apegada a la de lograr resultados por medio de la enfatizacion, yo tengo un modelo de entrenamiento de 4 dias por semana seguido por 3 dias de descanso.
Nunca entreno 2 musculos por semana (a no ser abdominales y pantorrilla) , no es necesario entrenar biceps o pecho o cualquier otro musculo mas de una vez por semana, por lo menos no lo es con mi metodo, muchas veces, a las mujeres mas que todo, les dan rutinas de circuito, pregunto con que propositi?, cientificamente esta comprobado que los entrenamientos de circuito son obsoletos, y no ayudan a la mejora cardiovascular, si tiene algunos beneficos, como el de perder un poquito de peso, pero mas haya de eso NADA.
Yo tengo una especialidad en POWER LIFTING, y la he mesclado a los tipicos ejercisios de "fitness", y he logrado resultados impresionantes. No soy miembro de nungun gimnasio, lamentablemente tengo que decirlo asi, cuando ven mis credenciales me dicen que no me pueden pagar, ahora mismo trabajo para una de las mas grandes Farmaceuticas en Puerto Rico ( head coach, fitness center), mas sin embargo me han sugerido que pase mis conocimientos a toda la gente que asi lo desee, y bien decidi hacer este blog para todos aquellos o aquellas que no tengan miedo a los resultados, a la diciplina y quieran mejorar su fisico. dmendez1349@gmail.com